83個保健小撇步－iphone4

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83個保健小撇步83個保健小撇步 79:【牙痛】 1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒 2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法 3.漱鹽水，可減低痛楚 4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處 5.勿使用受傷的牙齒 6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛 7.勿張嘴避免冷空氣接觸牙齒 8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠 9.避免熱療，以免使感染擴散 80:【齒齦發炎】 1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健 2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜 45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到 3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾 4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢 5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質 6.按摩牙齦，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環 7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血 8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品 9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔 10.戒煙、戒酒 11.刷舌頭，以去除細菌毒素 12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次 13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜 14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭 15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢 81: 【齒石和齒垢】 1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法 2.不要忽略臼齒部位 3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束 4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質 5.以握筆方式握牙刷較正確 6.使用牙線，可刮除齒垢 7.使用含有氟化物的牙膏 8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用 9.用清水刷牙也可去除牙垢 10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢 11.以1:1 的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水 12.使用沖牙器 13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好 14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒 82:【牙齒的斑漬】 1.飯後刷牙 2.用碳酸氫鈉刷牙 3.漱口 4. 使用電動牙刷 5.使用漱口水 6.勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質 7.刷牙不宜用力過猛 83: 【假牙的問題】 1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信 2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音 3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題 4.小心使用牙籤 5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確 6.使用假牙黏著劑 7.在剛裝上假牙時吃軟性食品 8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗 9.養成刷牙習慣 10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液 11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥 12.以鹽水漱口，清潔牙齒 13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒